健康と整膚
たんぱく質不足に要注意！！たんぱく質は、筋肉や骨、臓器、髪の毛、爪など体づくりに使われる重要な栄養素！！
2023年3月17日 健康と整膚
みなさんは、毎日の食事でたんぱく質を意識していますか？ たんぱく質が不足している方って多いようですよ。 ビタミン・ミネラル・食物繊維などの微量栄養素不足は意識できていても、たんぱ …
整膚ってなに！？整膚体験会にいらっしゃいませんか？
先日整膚体験会に、愛媛県から仲良しの女性お二人が参加してくださいました。 お二人は、ネットで整膚を知り、ちょっと手の甲を引っ張ってみたら、翌日その手の甲がふっくらしていてびっくり！！ こんな施術があるのかと興味を持ち整膚 …
目を温める！！蒸気を含んでいる方がよりリラックス効果が！！
最近リラックス効果を高めるために目を温めるグッズが沢山販売されています。 目を温めるって本当に気持ちがいいんです。 お風呂に入ったようなリラックス感が味わえます。 思わず「あ～～」って声が出てきます。 これ …
妻として、母として、嫁としてという呪い！！睡眠時間が短い日本人女性
2023年2月23日 健康と整膚
睡眠時間が短いと言われる日本人 2021年OECD（経済協力開発機構）の調査で日本の平均睡眠時間は442分（7.3時間）と、OECD加盟国30カ国中最下位となっています。 睡眠時間の長さが国によって明らかに …
目を温める！！白内障・緑内障・加齢黄斑変性にも！！
前回は、 現代人は、パソコンやスマホの使用によって、目に疲労が溜まりやすくなり、目の運動能力が低下することで目のまわりの筋肉が硬くなり、血流が悪くなり、その結果、目を〝冷え〟状態にしてしまい、疲れ目、眼精疲労を引き起こす …
疲れ目、眼精疲労には、目を温める！！
みなさん、パソコンやスマホを長時間見たりと、目を酷使してはいませんか？ 目を使いすぎてこんな症状はありませんか？ 目の奥が痛む 目がかすむ 目の疲れを感じる まぶたがけいれんする 目の乾きを感じる 涙がよく出る ものが見 …
自律神経を整える呼吸で冬バテ解消！！
冬バテ解消のためには自律神経を整えることが大切です。 自律神経を整える呼吸の仕方を説明しています。 6秒かけて口から息を吐く いすに座り肩の力を抜く。おなかがへこみ、横隔膜が上が …
何だか調子が悪い・・・これって冬バテ❓
今日は朝から雪が降っています。 立春が過ぎたと言えど、暖かい春はまだまだ先ですよね。 今日みたいにとても寒い日があったり、また気温が高くなる日もあったりを繰り返しなら、だんだん春になっていきますね。 みなさ …
年末年始で増えた体重は、1月中に元に戻さないと大変なことに！！
2023年1月19日 健康と整膚
この年末年始で正月太りをしてしまい、体重がまだ元に戻ってない方、いませんか？ 短期間で増えた体重は、脂肪が体に定着しないよう早めに落とすことが大切です。 1月中であれば元に戻しやすく、これが2月まで持ち越してしまうと、脂 …
冷えの解消は、第2の心臓といわれるふくらはぎを動かすことからはじめましょう。
2023年1月13日 健康と整膚
〇手足がいつも冷たい 〇布団に入っても体が冷えてなかなか眠れない 〇重ね着をしても寒い など、冷えを感じている方、多いですね。 最近では老若男女問わず、体温の低い方 …
